Guiboles et Gambettes

LES ENTRAINEMENTS

Les entrainements pour la course à pied ont lieu les mercredis et vendredis à 18h45 sur la piste, avec une sortie longue le dimanche.

Les entrainements pour la Marche Nordique ont lieu les mercredis à 18h45 avec Lionel (piste ou sortie à la Chevrolière), et avec René le dimanche (sortie à la Chevrolière).

Une séance de renforcement musculaire est proposée à tous le lundi, dans la salle des flechettes, à 18h45.

Nouveau programme sur 12 semaines à partir du mercredi 1 février 2023.

>>> Plan d'entraînement FEVRIER - AVRIL 2023<<<

Ci dessous, le tableau des allures à respecter selon les VMA de chacun.

>>> Tableau des allures selon VMA <<<

Renforcement musculaire

Jour : Lundi
Horaires : 18h45 - 20h00
Lieu : Salle 4 du complexe sportif

VMA ou Marche Nordique

Jour : Mercredi
Horaires : 18h45 - 20h00
Lieu : Piste d'athlétisme (complexe sportif)

Seuil ou Footing

Jour : Vendredi
Horaires : 18h45 - 20h00
Lieu : Piste d'athlétisme (complexe sportif)

Sortie longue ou Marche Nordique

Jour : Dimanche
Horaires : A partir de 9h00
Lieu : Différent chaque semaine
Programme 2023 :

Cliquez ici

LES COURSES DES GG

Cliquez sur le nom de la course pour vous rendre sur le site de l'organisateur.

Les courses en rouge sont celles où l'association propose une participation groupée des GG, celles en bleu se déroulent à l'étranger.

Jour : 05/02/2023
Lieu : Cordemais
Distance : de 3 à 30km
Inscrits : Christelle, Claude, Fabrice F., Juliette, Nathalie P., Nathalie T., Nelly, Valérie A.(18km) / Alexandre, Pascal M., Sylvain(30km)

La 1000D

Jour : 12/02/2023
Lieu : Forêt de Mervent (85)
Distance : 22km, 1000D+
Inscrits : David

Le Dernier Homme Debout

Jour : 25/02/2023
Lieu : Orvault
Distance : Le + possible !
Inscrits : David

Semi Marathon de Paris

Jour : 05/03/2023
Lieu : Paris
Distance : 21,1km
Inscrits : Nathalie P

Eco Trail de Paris

Jour : 18/03/2023
Lieu : Paris
Distance : 45km (900m D+)
Inscrits : Jérôme

Semi Marathon de la Rochelle

Jour : 19/03/2023
Lieu : La Rochelle
Distance : 21,1km
Inscrits : Allegria

Trail de la Pierre qui Tourne

Jour : 26/03/2022
Lieu : Le Fief Sauvin (85)
Distance : Entre 12 et 87km
Inscrits : Céline, Claude (12km) / Manue, Mathieu, Pascal BG, Juliette, Valérie B (24km) / Endy (35km)

Marathon de Paris

Jour : 02/04/2023
Lieu : Paris
Distance : 42km
Inscrits : David

Semi-marathon de Chinon

Jour : 02/04/2023
Lieu : Chinon
Distance : 21,1km
Inscrits : Nathalie P.

Marathon de Chinon

Jour : 02/04/2023
Lieu : Chinon
Distance : 42km
Inscrits : Oscar

Les Foulées de l'Eléphant

Jour : 22/04/2023
Lieu : Nantes
Distance : 10km
Inscrits : Anita, Claude, David

Semi Marathon de Nantes

Jour : 23/04/2023
Lieu : Nantes
Distance : 21,1km
Inscrits : Florian, Nathalie P, Nicolas T., Simona

Marathon de Nantes (relais)

Jour : 23/04/2023
Lieu : Nantes
Distance : 42km (en relais)
Inscrits : Alexandre

Corfou Mountain Trail

Jour : 07/05/2023
Lieu : Corfou (Grèce)
Distance : 24km, 1200 D+
Inscrits : Pascal BG

SORTIE ANNUELLE : Trail Tirange

Jour : 25 au 27/05/2023
Lieu : Tirange (Haute-Loire)
Distance : 14,25,57,97km course + 18km marche
Inscrits : Alain (rando santé) / Anita, Claude (15km) / Mike, Nathalie P. (26km) / Endy (83km)

Marathon de Cahors

Jour : 07/05/2023
Lieu : Cahors
Distance : 42km
Inscrits : Céline

Nordik Trail

Jour : 25/06/2023
Lieu : Chateau de Versailles
Distance : 15km
Inscrits : Nathalie P

Ultra Marin

Jour : 01/07/2023
Lieu : Vannes
Distance : 56km 500m D+
Inscrits : David

IronMan 70.3

Jour : 02/07/2023
Lieu : Les Sables d'Olonne
Distance : 1.9km nage, 90km vélo, 21km CAP
Inscrits : Florian, Nicolas T

High Trail Vanoise

Jour : 07 au 09/07/2023
Lieu : Val d'Isère
Distance : 42km 2590D+
Inscrits : Alex

Semi marathon de San Francisco

Jour : 23/07/2023
Lieu : San Francisco (USA)
Distance : 21km
Inscrits : Valérie A.

Grand Raid des Pyrénées

Jour : 24/08/2023
Lieu : Vielle Aure
Distance : 60km, 3500 D+
Inscrits : Robert

Trail de Nantes à Montaigu

Jour : 23/09/2023
Lieu : Nantes
Distance : 103km (1400m D+)
Inscrits : David

La Monna Lisa

Jour : 21/10/2023
Lieu : Millau
Distance : 30km (1170m D+)
Inscrits : Claude, Nelly, Sonia

Le Marathon des Causses

Jour : 21/10/2023
Lieu : Millau
Distance : 36km (1640m D+)
Inscrits : Annick, Christelle, Fabrice F., Manue, Pascal BG., Valérie B

Le Grand Trail des Templiers

Jour : 22/10/2023
Lieu : Millau
Distance : 80km
Inscrits : David, Gilles, Juliette

INSCRIPTION

L'inscription est possible tout au long de l'année et son montant est de 25€. Ce tarif offre l'accès aux différents entrainements et sorties proposés dans les sections correspondantes.

Cliquez ici pour adhérer à Guiboles et Gambettes

EQUIPEMENT

Retrouvez prochainement ici les maillots, coupe-vents et débardeurs aux couleurs des GG.

SORTIE ANNUELLE

Le TechniTrail de Tirange (Haute-Loire).

Pour 2023, nous vous proposons une sortie annuelle le week-end de la pentecôte les samedi 27, dimanche 28 et lundi 29 mai 2023.

Nous vous proposons de participer ensemble au TechniTrail à Tirange. Cela se passe en Auvergne, et vous pourrez, marcheurs et runners, choisir entre des parcours de 15, 26, 57 ou 83km (en solo ou en relais pour ce dernier) pour la course, et 18,5km pour la marche. Il y a aussi une rando santé de 13km.

Les infos de l'organisateur sont ici

Les inscriptions aux trails et sorties marche nordiques seront ouvertes au 1er janvier 2023.

Côté GG, vous pouvez dès maintenant régler votre participation à ce week-end (hors réservation de la course, que vous devez faire à côté)

(cliquez ici pour régler votre participation)

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Nous irons au camping du Vaubarlet, à Sainte Sigolène (Leur site).

Le tarif pour la sortie est de 25€ par adulte, et 10€ par enfant (hors inscription à la course, à la charge de chaque adhérent).